Nu är det över, dom där förbaskade intervallerna! Värmde upp med 3km löpning i bra tempo innan jag verkligen tog mig i kragen. Det blev 10st 30meters intervaller, 10st 45m och efter det 100 utfall i backen. Körde 25x4, allt sammanlagt tog 40min. Bra och intensivt pass. Jag är nöjd och det är de som räknas.